Back to home
Schimba-ti viata in 3 saptamani

Cand viata ne pune fata in fata cu o tragedie, putem reactiona in doua moduri, fie ne pierdem speranta si cadem prada unor obiceiuri autodistructive, fie ne folosim de aceasta provocare si ne regasim puterea interioara

De multe ori auzi sfaturi de genul “gandeste pozitiv”sau “fii pozitiv”. Insa multora le este foarte greu sa faca aceste lucruri traind intr-o societate in care din toate partile suntem asediati de atatea lucruri negative. Cruzimea, brutalitatea si lipsa de nesiguranta par mult mai palpabile acum decat in trecut, poate si datorita stirilor despre razboaie, tragedii, decapitari, furnizate nonstop.

Sunt insa cateva modalitati prin care trebuie sa inveti sa evidentiezi partea pozitiva a vietii in fiecare zi, ramanand in acelasi timp, ancorat in realitatile evenimentelor ce au loc in lumea din jurul tau.

 

Iata 12 tehnici pe care le poti folosi pentru a mentine o atitudine pozitiva chiar daca lumea pare incredibil de negativa:

Controleaza volumul de stiri negative pe care vrei sa-l primesti.

Desi vrei sa fii la curent cu evenimentele care se intampla in lume, uneori cateva titluri sunt suficiente pentru a tine pasul cu evolutiile recente. Limiteaza-ti timpul petrecut la televizor, radio si pe internet, selectand doar cateva povestiri pe care sa le citesti integral. Daca vrei cu adevarat sa te deconectezi incearca sa tii un post de televizor , internet si tot ce inseamna massmedia pentru cel putin o saptamana. Cu siguranta ca nu vei pierde nimic foarte important si vei castiga multa liniste si echilibru.

Controleaza numarul de persoane negative din viata ta.

Desi e posibil ca locul de munca sa implice lucrul cu persoane cu probleme – in domeniul medical, de exemplu – cand esti in timpul tau liber poti alege cat timp vrei sa petreci cu rudele sau prietenii plini de negativism. Oricat de dificil ar parea, ai dreptul sa nu fii mereu disponibil pentru persoanele care te pot indispun.

Asculta muzica.

Muzica pozitiva ascultata in masina, la munca sau acasa poate fi o modalitatea foarte placuta de a te binedispune. Una dintre cele mai apreciate colectii de muzica in acest sens este muzica pentru Kundalini yoga. Melodiile pot fi folosite si ca sunete de apel pe telefon, pentru a resimti frumusetea si caldura tonalitatii lor.

Mediteaza.

Poti alege diverse metode de meditatie, care nici nu trebuie sa dureze prea mult. Important este sa te ajute sa-ti limpezesti mintea de ganduri negative.

Traieste constient.

Fii constient de felul in care respiri, de provenienta si nutritia alimentelor pe care la consumi, observa cerul albastru, admira o floare violeta, asculta cantecul unei pasari, toate aceste lucrui mici te fac sa te umpli de recunostinta si sa alungi emotiile negative.

Practica recunostinta.

Stabileste-ti ca plan personal sa-i apreciezi pe cei care te ajuta in decursul unei zile. Uneori iti poate reusi mai bine, alteori mai putin bine.  Incearca sa-i ajuti pe altii, sa le deschizi usa, sa cumperi un ceai unei colege care sta la rand in urma ta, sau sa dai prioritate la o intersectie, toate aceste lucruri marunte iti pot umple sufletul de bucurie.

Spune rugaciuni.

Rugaciunile – indiferent de religie – te ajuta sa practici recunostinta si te ajuta sa fii mai aproape de tine insuti.

Citeste carti si interviuri pozitive.

Citeste – sau reciteste – romane si carti pozitive, care transmit mesaje pozitive si la care te poti oricand reintoarce. Alege-ti emisiuni despre descoperiri noi, supravietuitori ai unor mari incercari, sau documentare despre natura, care te fac sa te simti bine si pozitiv.

Ofera imbratisari.

Imparte imbratisari cu altii. Aceasta metoda aparent bizara va aduce zambete pe fata celor pe care-i imbratisezi si poti vedea cum stresul se reduce simtitor, atat al tau cat si al lor.

 

Petrece timp doar cu tine.

Probabil folosesti telefonul zi de zi. Comunici cu el, citesti ziarele, iti tii agenda sau il conectezi la alte dispozitive electronice. Smartphone-ul este o minune a tehnologiei nelipsita pentru multi. Insa, sunt momente cand este bine sa faci o pauza. Poate fi o ora pe care o petreci facand miscare, ori plambandu-te in parc sau in timp ce meditezi ori te rogi. Este bine, de asemenea, sa pastrezi telefonul si creierul departe unul de celalalt utilizand casti, Bluetooth sau vorbind pe speaker.

Razi.

Cu multi ani in urma autorul Norman Cousins a demonstrat puterea vindecatoare a rasului in cazul bolnavilor, iar umorul poate juca si azi un rol vindecator. La sfarsitul zilei poti urmari cateva minute de standupuri sau filme de comedie. Uita de griji, razi in hohote bune si asteapta a doua zi cu o atitudine mult mai pozitiva.

Petrece timp cu animalele.

Daca ai un animal de companie, un caine, de exemplu, ce poate fi mai placut dupa o zi obositoare de munca decat sa vezi o coada care se misca plina de bucurie doar pentru ca ai ajuns acasa. Bucuria exprimata de un animal de companie este una dintre cele mai bune terapii, care te pot vindeca rapid de orice urma de negativism acumulat de-a lungul zilei.

Dalai Lama spunea: “Cand viata ne pune fata in fata cu o tragedie, putem reactiona in doua moduri, fie ne pierdem speranta si cadem prada unor obiceiuri autodistructive, fie ne folosim de aceasta provocare si ne regasim puterea interioara.”

Tu ce faci ca sa ramai pozitiva in lumea in care traim? 

 

 

 

Sursa utilizata:

http://www.mindbodygreen.com/0-15597/12-steps-to-stay-positive-in-a-negative-world.html – pozitiva

By elenaghinea, September 4, 2020

elenaghinea

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Despre mine
hei, sunt Elena,
mama mi-a pus numele acesta fiindcă am venit că o rază de soare în viața ei. locuiesc pe pământ, n-am o locație anume, iubesc să merg desculță și să-mi culeg fructele pe care le mănânc. când eram mică construiam din bețe și pietre adăpost pentru micile vietăți. iubesc să mă cațăr prin pomi și să dansez în ploaie. cred în magia universului. copilaria mi-am petrecut-o la sat și ca atare am avut o alimentație tipic românească și “foarte sănătoasă” că doar mâncam tot ce oferea grădina și gospodăria bunicilor, lapte, oua, carne de pasare și preparate din brânză, de-asta și sănătatea mea era pe măsură, avem mulți paraziți intestinali și asimilarea calciului era una deficitara, dar asta am aflat-o când m-am apucat să studiez medicina și nutriția holistică, naturală omului. am trecut prin mai mult programe de detox de-a lungul timpului și mi-am vindecat hipotiroidia atunci când toți îmi spuneau că este imposibil. sunt pasionata de creșterea cu blândețe, alăptare și nașterea naturală. mă trezesc dimineața când toată lumea doarme pentru a mă antrena și a medita. am un băiețel născut și crescut natural și cât mai liber cu putință. pacienții cu care am colaborat și-au recâștigat viața și au învățat să-și mențină stilul de viața sănătos. tot ceea ce vreau este să ajut lumea din jurul meu, iar eu sunt schimbarea pe care vreau s-o văd în lume zi de zi. mă bucur să te inspir și să-ți ofer suport, și ajutor atunci când crezi că nu se mai poate. Health Coach & Holistic Nutritionist
Signature
Recent Comments

    Newsletter Signup

    Leave your email address and receive weekly updates.